七夕情人节 跟瑜伽师学清心养生

　　美女瑜伽老师：蒋芯蕾蒋芯蕾：郭健瑜伽馆专业瑜伽教练。曾获美国加州生命科学院职业资格证书，郭健瑜伽馆专业瑜伽教练资格证。特长；瑜伽，中国民族舞。
　　6年前的一场际遇芯蕾很小时候就开始学习民族舞。
　　第*次接触瑜伽是6年之前，偶然的一个机会看到一个很久没有见的朋友。朋友的精神状态、气质、形体都发生了很大的变化，朋友告诉芯蕾自己练了瑜伽。羡慕、好奇、青涩的芯蕾老师当时内心燃起了练习瑜伽的强烈想法，并且想要系统地学习一下瑜伽的知识。从此，芯蕾就开始了她的瑜伽之路。
　　淡淡温馨的开始，一晃就是6年，芯蕾从一名学员到一位专业的瑜伽教练，从对瑜伽的一无所知到瑜伽养生的**。6年，瑜伽带给芯蕾的不仅是完美的体型、优雅的气质、平和的心性，更多的是一种静享生活的态度。
　　情人节，美女瑜伽老师的养生一天清晨：6:30起床。情人节，浪漫美好的开始。
　　1.推开窗户，享瘦这静好的节日浪漫好时光。
　　2.清肠排毒。
　　断食疗法：
　　空腹，喝大量的粗盐水（咸度根据自己的喜好来控制），一般为3000毫升，尽量大口地快速地喝下去。
　　喝完之后，做一些扭转的瑜伽动作。扭动腰腹部，挤压和按摩胃部，促进肠胃的蠕动。
　　断食疗法能够有效地刺激肠胃，刷洗肠胃，加强肠胃的蠕动，从而达到快速排除体内废弃物的效果。既排毒减肥，又有美容美肌。
　　一个全新的开始，一天的浪漫节日生活。（火爆网--小邵）
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-8-23 18:17:38