节变换老人需注重养生 饮食忌食辛味多食酸味
饮食：不可过度进补据**介绍，秋季的养生与春夏两季截然不同，是以养人的阴气为本。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则应以“忌食辛味，多食酸味”为主，多食用口味酸涩的水果、蔬菜。老年饮食方面除要均衡饮食、定时定量、少食多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯外还要做到“三多三少”。
运动：重视耐寒锻炼**指出，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。
心理：保持良好心态老年人要重视人际关系和心理交流，要增进自己与子女的关系，经常和好友聊天谈心，交流思想感情，多参加集体活动，培养乐观的心态，保持神态安宁，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。www.1168.tv 火爆网小席
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-8-27 18:09:39
运动：重视耐寒锻炼**指出，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。
心理：保持良好心态老年人要重视人际关系和心理交流，要增进自己与子女的关系，经常和好友聊天谈心，交流思想感情，多参加集体活动，培养乐观的心态，保持神态安宁，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。www.1168.tv 火爆网小席
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