秋天阴虚应该如何调理
阴虚体质，可分为三种类型。
第*种是上焦阴虚型，比如肺阴虚、心阴虚。
第二种阴虚表现在中焦，在脾胃。
第三种阴虚表现在下焦，主要是肾阴虚。
阴虚体质的四大金刚
偏于肺阴虚者，经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，这种情况宜服百合固金汤。
偏于心阴虚的人，平时经常失眠，老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心里烦，这种情况的人适合吃天王补心丹。
偏于肾阴虚的人，平时总会腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，这时就可以适当吃点六味地黄丸。
偏于肝阴虚的人，平时头晕眼花的，眼睛干涩，视力越来越差，看东西模模糊糊的，适合喝杜仲雄花茶。
阴虚体质的健身运动
阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥厉害的人，可以经常去游泳，肺开窍于皮毛，所以游泳对阴虚体质偏于肺阴虚的人比较适合。
阴虚体质的人可以常吃海参
海参润燥--海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》里说到海参是“降火滋肾”之物。《食物宜忌》里记载了海参：“海参补肾精，益髓。”清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”.海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质的人可以经常吃。
阴虚体质者的药膳
黄芪菟丝粥
功效、健脾养胃、清心安神。
材料、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。
制作，与黄芪、菟丝子入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
温阳湿消暑汤
功效、温阳、利湿。
材料、莲子、生薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30~40克。
制作、巴戟天入净布包起，与其他材料一起加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加适量瘦肉煲亦宜，食时用盐调味。
菟丝子薏苡仁粥
功效、祛湿、解暑。
材料15克，薏苡仁30克，莲子30克，白米100克，冰糖适量。
制作、白米洗净，菟丝子入净布包起，与浸泡好的莲子一起入锅煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-9-13 9:25:03
第*种是上焦阴虚型，比如肺阴虚、心阴虚。
第二种阴虚表现在中焦，在脾胃。
第三种阴虚表现在下焦，主要是肾阴虚。
阴虚体质的四大金刚
偏于肺阴虚者，经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，这种情况宜服百合固金汤。
偏于心阴虚的人，平时经常失眠，老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心里烦，这种情况的人适合吃天王补心丹。
偏于肾阴虚的人，平时总会腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，这时就可以适当吃点六味地黄丸。
偏于肝阴虚的人，平时头晕眼花的，眼睛干涩，视力越来越差，看东西模模糊糊的，适合喝杜仲雄花茶。
阴虚体质的健身运动
阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥厉害的人，可以经常去游泳，肺开窍于皮毛，所以游泳对阴虚体质偏于肺阴虚的人比较适合。
阴虚体质的人可以常吃海参
海参润燥--海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》里说到海参是“降火滋肾”之物。《食物宜忌》里记载了海参：“海参补肾精，益髓。”清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”.海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质的人可以经常吃。
阴虚体质者的药膳
黄芪菟丝粥
功效、健脾养胃、清心安神。
材料、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。
制作，与黄芪、菟丝子入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
温阳湿消暑汤
功效、温阳、利湿。
材料、莲子、生薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30~40克。
制作、巴戟天入净布包起，与其他材料一起加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加适量瘦肉煲亦宜，食时用盐调味。
菟丝子薏苡仁粥
功效、祛湿、解暑。
材料15克，薏苡仁30克，莲子30克，白米100克，冰糖适量。
制作、白米洗净，菟丝子入净布包起，与浸泡好的莲子一起入锅煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
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