减小压力促进睡眠从而达到减肥效果

饮食和锻炼堪称两大传统的“减肥利器”。　　要想更成功地减肥，还必须减小压力，并保证充足睡眠。
　　压力大睡眠少会大大削弱节食减肥效果。研究发现，在减肥过程中，那些每晚保证6—8小时睡眠而且压力*小的参试者减肥*成功。如果一个人每晚睡眠太少或太多，而且压力过大，那么就无法集中精力改变自己的各种不良行为。这些因素还会产生一些生物学上的影响。
　　这项新研究结果给大众的启迪是，应该把减肥看成一项综合工程。只有将改善睡眠、调节饮食、加强锻炼以及心理调整减轻压力等因素通盘考虑，才能更有效减轻体重。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-24 10:17:09