秋天要知道如何排毒和减肥

　　一、肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　二、助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　三、润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
　　运动排毒减肥
　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，促进脂肪燃烧。
　　一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是*简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
　　二、练瑜伽：瑜伽是**的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
　　三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-25 16:12:15