节日路途中如何缓解疲劳

　　吃碱性食物
　　旅途疲劳主要是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，是缓解缓解旅途疲劳的好方法，如新鲜蔬菜、瓜果等。
　　摄入高蛋白
　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故缓解旅途疲劳可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
　　适量喝热茶
　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到缓解旅途疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
　　补充维生素
　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除旅途疲劳。
　　借助中草药
　　人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，缓解旅途疲劳。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-28 11:46:24