5种方法可以预防打呼噜
1、加强体育锻炼，增强体质，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，主要是因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，究竟打呼噜的预防方法是怎样的呢？
5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-9-29 9:27:16
2、避免烟酒嗜好，主要是因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，究竟打呼噜的预防方法是怎样的呢？
5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-9-29 9:27:16