不利健康的七样饮料

　　1.碳酸饮料：碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为*不健康的饮料。
　　2.牛奶咖啡饮料：每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
　　3.柠檬水：很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
　　4.各种味道的汽水：除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
　　5.能量饮料：它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
　　6.运动饮料：大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
　　7.果汁饮料：多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，*好选择**纯果汁。
　　没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是*好的饮料，绿豆汤等**饮料也是夏季解暑的不错选择。

责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-8 10:59:40