睡好子午觉就可冬日养生
说起“养生”，很多人会以为一定要吃名贵中药，才能达到目的。其实不然。中医养生讲究顺应四时，如果我们能根据四季和昼夜的变化，调整我们的起居饮食，养生的目的便已达到一半。秋冬季来了，小编给大家介绍一个不用花钱的养生方式——睡子午觉。
什么是子午觉？
中医讲究“天人合一”，随着四季变化，人体也会经历春生，夏长，秋收，冬藏四个阶段。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气。而睡眠，正是养气的重要方式之一，《黄帝内经》也有云“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。
每晚的子时（11点-1点）是阳气*弱、阴气*盛之时，这个时候睡觉，*能养阴，睡眠质量也*佳，往往能达到事半功倍的养生效果。所谓“子午觉”，就是指在亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）进入睡眠状态。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-10-13 10:20:56
什么是子午觉？
中医讲究“天人合一”，随着四季变化，人体也会经历春生，夏长，秋收，冬藏四个阶段。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气。而睡眠，正是养气的重要方式之一，《黄帝内经》也有云“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。
每晚的子时（11点-1点）是阳气*弱、阴气*盛之时，这个时候睡觉，*能养阴，睡眠质量也*佳，往往能达到事半功倍的养生效果。所谓“子午觉”，就是指在亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）进入睡眠状态。
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