秋季要吃的7种零食 不要错过呦

　　1.香脆零食：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。
　　2.耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。
　　3.多汁零食：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。
　　4.咸味零食：咸味零食的优选是牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干*好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
　　5.甜味零食：每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有**糖分，更适合甜味需求。
　　6.黏稠零食：燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
　　7.冷冻零食：冷冻蓝莓是*佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-18 10:35:01