如何预防痛风

　　方法/步骤正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。
　　多喝开水，建议每天*少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸，避免痛风。
　　避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。
　　进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。
　　烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。
　　食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。
　　避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。
　　勿穿过紧的鞋子，保护关节。
　　痛风发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。
　　急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质*好完全由蛋类、奶类供应。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-6 14:18:18