男人肩周炎的5种预防方法

　　1.理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点（肩前、外、后部痛点），后拍肩三区（肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧），拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次，连续3~5次。
　　2.针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5~10分钟。
　　3.拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。
　　4.封闭疗法，多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。
　　5.练功疗法是肩周炎*主要和*有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-20 11:33:58