生活中学会平息自己的心情

　　心理学家从大脑结构分析了情绪失控的原因，发现在情绪出现的那一刻，理智还未产生，失控的情绪很容易导致我们做出不理智的事。因此，**建议：在情绪产生时，要耐住性子等6秒钟后，情绪与思考才能彼此沟通，并能做出“高情商”的决策与行动。
　　其次，美国治疗**Roy Martina博士在他的着作《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》中提到，“瞬间调适情绪法”也能平复心情。当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能随时使用，并能在数秒钟内平衡任何情绪。
　　再次，情绪失控后，平静下来不妨问问自己：“我生气有用吗？除此之外有没有更好的解决方法呢？我对他生气，可我自己有没有做错呢？”当自省成了习惯之后，遇到事情大脑中就会多一些理智的声音提醒自己，从而也能更好地控制情绪了。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-24 11:00:06