小雪节气以后的保健方法

　　还可以适量吃一些降血脂、温补性食物和益肾的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、核桃等。另外，炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃些。
　　小雪节气后，寒风到处钻。为了保暖，不少人习惯穿得严实，把门窗关得紧紧的，有的甚至开起了暖空调。其实，这种方法不可取。穿得严实，体内的热气散发不出去，容易生内火，也就是人们常说的容易上火。有人得了口腔溃疡，脸上的疙瘩也比平日里多了，这些都是内火的表现。寒冷的日子，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物*好不要吃，它会更助长内火。
　　另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，这时候建议大家多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且白萝卜能清火降气、消食，非常适合在这个节气里食用。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-24 11:49:57