其实这些食物也可以调理眼睛防晒

    大家知道夏天恨人，我们走路的时候感觉眼睛不舒服，于是我们都开始戴着墨镜，防止强烈的太阳光照射，不过戴墨镜也有他不好的地方，墨镜戴的时间久了会影响我们的五官，尤其鼻梁会有那么的一点变形，不过我们可以用别的办法来弥补这些啊，可以吃一些这样的食物来调理眼睛防晒：
    1.多吃含维生素C的蔬果，因为含维生素C的蔬果是抗氧化剂。比如在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。2.多吃含维生素A的蔬果，含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因:笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。3.多吃黄**的蔬果，黄**的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
    其实平时的时候我们饮食的时候一定要注意一些，这样可以来调节自己的身体。
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-7-9 19:08:10