苗条的饮食“金字塔”

　　瘦身饮食金字塔：底层是粗面面包、大米、荞表、玉米、土豆，第二层是水果、蔬菜和豆类，第三层是海产品、橄榄油、淡酒（主要是适量的红酒），第四层是牛乳、乳渣、干酪、酸奶（每天都吃）、鸡、肉、鱼、鸡蛋和甜食（一周只吃2~3次），顶层的肉类很少出现在食谱里，量也不大。这位**称赞这是个益于健康的无可挑剔的食谱。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-29 10:35:48