冬天要学会预防感冒

　　第*，冷水洗脸热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。
　　第二，体育健身。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
　　第三，饮用姜茶。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，是很有效的冬季预防感冒方法。
　　第四，服用维C和维E.适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
　　第五，保护充足睡眠。睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%.接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-30 17:00:15