霜降注意健脾养胃

　　霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的*后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
　　我国古代将霜降分为三候：“一候豺才祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”说的也是霜降后我国气候的变化。霜降来临，气候转冷，人体的脾胃是*先感受到其变化并受到严重影响的器官，因此在霜降这一天来临后，做好脾胃方面的保健工作是非常有必要的，那么霜降来临后应该如何进行健脾养胃呢？
　　23日是霜降节气，霜降过后会大幅度的降温，而北方部分地区还没开始供暖，屋子里感觉阴凉阴凉的，加上外面的风吹的冷哇哇的，人们都不敢开窗户。
　　对此，**提醒，虽然屋里比较冷，但仍要保持通风，让新鲜空气进入，可在太阳出来后换气，因为太阳出来前二氧化碳浓度较高，不利于通风换气。同时出门要注意添衣，以防感冒。
　　由于降霜后气温较低，人的心脏负担会加重，再加上天气干燥，睡觉时水分消耗过大，**提示人们睡前*好喝一杯白开水，早晨起来后做户外活动以增加血液循环。
　　饮食方面，民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的*后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-3 17:34:31