大雪将要来临“三暖”保健康
2012岁末脚步临近，农历二十四节气中的大雪节气也如约而至。《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”这预示着中国大部分地区已入隆冬，此时天气更冷，*低温度将普遍下降到0℃以下，降雪的可能性也比小雪时更大了。由于天气寒冷，人们在欣赏雪树银花的冬日美景时，也应该更加注意寒冷天气对身体所造成的影响。对此，贝壳阅读网特邀与您一同关注大雪节气的3种简便易行的养生知识，与您一起度过一个健康、快乐的冬天。
1.暖身。除了平时的添加衣物等保暖措施外，中医认为：大雪节气，万物收藏。大雪是全年阴气旺盛时期，此时人们的身心易处于低落、懒惰状态，改变的*佳方法就是活动，使身体适应温寒的变化，让身体“暖”起来，以保持血气通畅。活动的方法很多，如慢跑、滑冰等，都是非常适宜的冬季户外运动。
2.暖胃。在大雪节气，饮食上讲究适当进补。但是，无论是食补还是药补等，都应切记过犹不及，以免出现营养过剩、消化不良等状况。大雪节气时，早晚食用各种丰富营养的粥品可养胃气、提供热量，如能配合羊肉、枸杞、红枣等温补食材，效果尤佳。
3.暖足。中医养生学认为：足为精气之根，临睡之前泡脚可保护身体阳气、预防寒邪入侵。大雪节气，天气寒冷，很多人特别是老人都会发生双脚冰凉的情况。此时，如果能每天坚持用温热水洗脚，并通过揉、捏、搓、扣、敲等按摩双脚相应穴位促使全身的经络和血脉畅通，使双足“暖”起来，可保人们暖足过冬、健康长久。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-12 16:58:50
1.暖身。除了平时的添加衣物等保暖措施外，中医认为：大雪节气，万物收藏。大雪是全年阴气旺盛时期，此时人们的身心易处于低落、懒惰状态，改变的*佳方法就是活动，使身体适应温寒的变化，让身体“暖”起来，以保持血气通畅。活动的方法很多，如慢跑、滑冰等，都是非常适宜的冬季户外运动。
2.暖胃。在大雪节气，饮食上讲究适当进补。但是，无论是食补还是药补等，都应切记过犹不及，以免出现营养过剩、消化不良等状况。大雪节气时，早晚食用各种丰富营养的粥品可养胃气、提供热量，如能配合羊肉、枸杞、红枣等温补食材，效果尤佳。
3.暖足。中医养生学认为：足为精气之根，临睡之前泡脚可保护身体阳气、预防寒邪入侵。大雪节气，天气寒冷，很多人特别是老人都会发生双脚冰凉的情况。此时，如果能每天坚持用温热水洗脚，并通过揉、捏、搓、扣、敲等按摩双脚相应穴位促使全身的经络和血脉畅通，使双足“暖”起来，可保人们暖足过冬、健康长久。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-12 16:58:50