关于养生保健的三个建议
一、七个养生小动作
1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅；3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：*大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
二、七种茶喝出好皮肤
1.玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂。2.薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤。3.梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤。4.枸杞茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽，*后把枸杞嚼着吃了。5.玫瑰花茶：凉血、养颜。6.绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘。7.山楂茶：清热凉血，滋养肌肤
三、晚上泡脚*补肾
在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，*好选择在晚上9点左右泡脚。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器*好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些艾叶、连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-14 14:23:33
1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅；3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：*大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
二、七种茶喝出好皮肤
1.玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂。2.薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤。3.梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤。4.枸杞茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽，*后把枸杞嚼着吃了。5.玫瑰花茶：凉血、养颜。6.绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘。7.山楂茶：清热凉血，滋养肌肤
三、晚上泡脚*补肾
在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，*好选择在晚上9点左右泡脚。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器*好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些艾叶、连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。
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