夏季究竟该怎么喝水？

　　第* 养成健康的饮水习惯。
　　口渴喝水这是人们一向的习惯，但是这是错误的。口渴时说明人体已经缺水，体内各种活动所需要的水分已经不足，已经影响到了身体的正常运转。要在口渴之前定期的补充身体所需的水分，成人的每日饮水量要保持在2500-3000ML，儿童和高温工作者要适当增多。
　　第二 适量喝点淡盐水人体的汗液中有大量的无机盐成分，其中的钾和钠是人体运行必须的两大元素，大量出汗导致人体流失水分和无机盐的同时，再次补充水分后身体由于散热需要继续流失大量水分，将会导致身体盐分的缺失，适当喝点淡盐水，会在及时补充身体流失的盐分，保持体内代谢环境平衡。
　　第三 不要过于迷信“广告水”。
　　所谓“矿物质水”、“纯水”、“电解水”等各种经过工业加工的水。并不是水中所含的矿物质越多越好，也不是水越纯净越好，电解水也不是适合任何人饮用，也没有任何神奇的治疗效果，矿物质的含量接近自然水就好，这样能够顺利的被人体吸收。
　　第四 多喝温开水。
　　*近很多媒体质疑开水是否能够杀灭全体细菌，暂且不说这个论题很荒谬，即使开水不能杀灭全体细菌，起码比不烧开的水含的细菌少吧？至于开水会不会因为高温导致致癌物质，我想如果真的的会导致的话，我们的羊肉泡馍怕是要倒闭了，烧烤也**不能吃了。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-18 11:14:39