夏天到了 男士朋友们该如何喝水？

　　夏天到了，人体*容易缺水，尤其是男性，由于活动量相对较大，更应该注意及时补水，防止中暑。那么，夏天男人要怎么喝水才好呢？
　　1 要及时喝水。
　　很多男性因为工作的关系，总是在口渴时才想起喝水，甚至口渴后还要忍耐一段时间才喝水，这是非常错误的。人体经常性的缺水，会导致体内电解物质的失衡，而且非常容易导致中暑。要养成定期喝水的好习惯，正常人每天的喝水量大概在2000-2500ML之间，个人要根据个人的体质和工作性质进行增减。
　　2 不要豪饮。
　　很多男性在喝水时都比较豪爽，一大杯水一饮而尽，这也是错误的。人体在缺失水分后，大量饮水会导致血液变稀，增加心脏负担；同时大量的饮水会直接导致大量排汗，将会带来大量的盐分丢失，从而越喝越渴。正确的喝法是慢饮少饮多次饮，在补充水分的同时，也要锁住身体盐分使其不至于流失。
　　3 注意体质。
　　男性中患有前列腺疾病的比例很大，这些人要注意饮水的方式问题。既不能饮水过少，导致血液粘稠血压增高不利于前列腺疾病的控制，也不能过量饮水导致排尿频繁，从而加重前列腺的负担。
　　4 喝水不要憋尿。
　　喝水之后，由于身体循环的需要，人体会及时排水，如果不能及时排水，就会造成膀胱肿胀、血压升高，严重的会引起尿道感染。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-18 11:15:22