小心这3盏男性健康的“红灯”
1 疲于应酬 总是在工作和社交娱乐中周旋，北京上海飞来飞去没完没了，觥筹交错，喝倒了客户，喝坏了自己。
健康红灯：工作压力大，过度疲劳、精神紧张、睡眠不足、缺乏运动都可导致肠胃疾病。酒桌上饭菜丰富，但是营养不均衡，生活不规律，免疫力持续下降，肥胖症、高血压、前列腺炎甚至是癌症正匍匐在你的身边。
**提示：多运动，少脂肪，适当参加一些慢跑、快走、自行车、游泳等活动，可以有效控制体重，保持饮食健康、睡眠充足、心情畅快，定期做个体检。
2 黑白颠倒 生活方式多元化，不仅生活方式不规律，还养成了吸烟、酗酒的习惯。黑夜白天严重颠倒，作息时间与自然规律相反。
健康红灯：长期熬夜，身体运行在超负荷状态，容易出现各种头痛、头晕、肠胃炎症、腰椎疾病、失眠等等。
**提示：建立规律的作息时间，如果上夜班白天一定要休息充分。完饭多吃点富含VC或胶原蛋白的食物。多吃新鲜水果，补充优质蛋白。
3 缺乏运动 主要针对白领一族，常常是对着电脑一坐就是一天，工作量大，有的甚至吃饭都不离开座位，从家里出来就是汽车，汽车下来是电梯，电梯出来是办公室，一天到头走不了几步路。
健康红灯：久坐之下，胃肠功能减退，痔疮表现突出，各种犯困、精力减退、满脸泛油、脱发、下肢静脉曲张、睾丸炎、前列腺炎等等。
**提示：不管工作有多忙，一定要每1小时休息10分钟。尽量多活动，有意识的进行体育锻炼。避免长时间坐姿，减少前列腺疾病的发生。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-18 11:25:53
健康红灯：工作压力大，过度疲劳、精神紧张、睡眠不足、缺乏运动都可导致肠胃疾病。酒桌上饭菜丰富，但是营养不均衡，生活不规律，免疫力持续下降，肥胖症、高血压、前列腺炎甚至是癌症正匍匐在你的身边。
**提示：多运动，少脂肪，适当参加一些慢跑、快走、自行车、游泳等活动，可以有效控制体重，保持饮食健康、睡眠充足、心情畅快，定期做个体检。
2 黑白颠倒 生活方式多元化，不仅生活方式不规律，还养成了吸烟、酗酒的习惯。黑夜白天严重颠倒，作息时间与自然规律相反。
健康红灯：长期熬夜，身体运行在超负荷状态，容易出现各种头痛、头晕、肠胃炎症、腰椎疾病、失眠等等。
**提示：建立规律的作息时间，如果上夜班白天一定要休息充分。完饭多吃点富含VC或胶原蛋白的食物。多吃新鲜水果，补充优质蛋白。
3 缺乏运动 主要针对白领一族，常常是对着电脑一坐就是一天，工作量大，有的甚至吃饭都不离开座位，从家里出来就是汽车，汽车下来是电梯，电梯出来是办公室，一天到头走不了几步路。
健康红灯：久坐之下，胃肠功能减退，痔疮表现突出，各种犯困、精力减退、满脸泛油、脱发、下肢静脉曲张、睾丸炎、前列腺炎等等。
**提示：不管工作有多忙，一定要每1小时休息10分钟。尽量多活动，有意识的进行体育锻炼。避免长时间坐姿，减少前列腺疾病的发生。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-18 11:25:53