预防高脂血症要遵循以下8大原则

　　1 低脂肪饮食：必须严格限制脂肪的摄入量，多吃蔬菜、豆类含胆固醇低的食品，也可以多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，有利于减少肠胃对胆固醇的吸收。但是限制程度要适度，一点带脂肪的东西都不吃也是不对的，要保持营养平衡。
　　2 少吃油炸：做菜时要尽量少放油，*好以蒸、煮、拌为主，不要吃油炸食品。
　　3 限制糖分：糖类物质在体内转化为甘油三酯，长期过量的摄入会直接导致高脂血症，必须限制。
　　4 减肥： 肥胖的人患有高脂血症的比率要比正常人高出5倍，所以减肥是预防高脂血症的有效途径。
　　5 加强锻炼：体能锻炼可以增加体内各种酶的活性，促进甘油三酯的分解和运输，有效预防高脂血症。
　　6 戒烟限酒： 吸烟的危害就不必赘述了，适量饮酒可以促使人体内的高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白降低，从而使冠心病的发病率降低。
　　7 保持心情畅快：过度的情绪紧张和心情抑郁可以导致胆固醇及甘油三酯的增高8 药物治疗 如同通过以上的方法不能控制高脂血症的病情，应进行药物治疗，具体请遵医嘱。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-18 11:32:05