治疗便秘的四大食疗妙方

　　便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：
　　①麻油拌菠菜
　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
　　②芝麻粥
　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
　　③北杏炖雪梨
　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
　　④无花果蜜糖粥
　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
　　多喝水，多吃水果，多运动，规则的作息时间，快乐的心情是治病的前提。重新建立正常的排便反应是需要一段时间的。在这段时间里，我们要养成一种良好的生活习惯，并长期坚持下去。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-18 15:28:27