冬季御寒食物大盘点
一、御寒食物盘点
1、狗肉：狗肉的营养价值很高，是非常好的御寒食品，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。冬天里手脚寒冷、腰痛、体质虚弱的人食用后能起到御寒保暖的功效。
2、羊肉：羊肉属于性味甘温的食物，脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、、磷、铁等营养成分含量非常高，是冬天御寒和温补壮阳的*佳食品。具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。
3、核桃：核桃具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中的磷脂和维生素E含量很高，尤其是脂肪中的不饱和脂肪酸含量非常丰富。经常食用对增强细胞活性，促进造血功能，幸食欲等有很好的功效。同时还有御寒的功效，对身体健康的益处很大。#p#副标题#e#
4、虾米：虾米是冬季肾虚导致寒冷症状的*好食品。因为虾米中蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分含量非常高，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效。
5、辣椒：辣椒也是很好的御寒食物。辣椒食用后可以增加食欲，促进消化，还能使心跳的速度加快，促使末梢神经的毛细血管扩张，使体表的血液增强，从而达到御寒的效果。辣椒除了有御寒的功效外，还能防止因受潮引起的关节疼痛、腰腿疼痛和胃虚寒等病症。
6、姜枣红糖汤：生姜中含有辛辣和芳香气味的挥发油，具有解表、散寒、发汗等功效。大枣属于气味甘平的食品，具有润心肺、补五脏、止咳的功效。红糖具有和脾暖肝的功效。这三者煮汤饮用，有促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠等功效。
7、铁含量高的食物：如果身体缺铁的话，体内的营养成分就不能充分氧化而产生热量，这就是造成寒冷的原因之一。因此，冬天尽量多食用含铁量高的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类食品、菠菜、芹菜等。另外，冬季的饮食搭配也很重要，尽量多食用一些维生素C含量高的水果和蔬菜，这样才能促进体内对铁的吸收。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-19 11:45:18
1、狗肉：狗肉的营养价值很高，是非常好的御寒食品，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。冬天里手脚寒冷、腰痛、体质虚弱的人食用后能起到御寒保暖的功效。
2、羊肉：羊肉属于性味甘温的食物，脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、、磷、铁等营养成分含量非常高，是冬天御寒和温补壮阳的*佳食品。具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。
3、核桃：核桃具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中的磷脂和维生素E含量很高，尤其是脂肪中的不饱和脂肪酸含量非常丰富。经常食用对增强细胞活性，促进造血功能，幸食欲等有很好的功效。同时还有御寒的功效，对身体健康的益处很大。#p#副标题#e#
4、虾米：虾米是冬季肾虚导致寒冷症状的*好食品。因为虾米中蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分含量非常高，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效。
5、辣椒：辣椒也是很好的御寒食物。辣椒食用后可以增加食欲，促进消化，还能使心跳的速度加快，促使末梢神经的毛细血管扩张，使体表的血液增强，从而达到御寒的效果。辣椒除了有御寒的功效外，还能防止因受潮引起的关节疼痛、腰腿疼痛和胃虚寒等病症。
6、姜枣红糖汤：生姜中含有辛辣和芳香气味的挥发油，具有解表、散寒、发汗等功效。大枣属于气味甘平的食品，具有润心肺、补五脏、止咳的功效。红糖具有和脾暖肝的功效。这三者煮汤饮用，有促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠等功效。
7、铁含量高的食物：如果身体缺铁的话，体内的营养成分就不能充分氧化而产生热量，这就是造成寒冷的原因之一。因此，冬天尽量多食用含铁量高的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类食品、菠菜、芹菜等。另外，冬季的饮食搭配也很重要，尽量多食用一些维生素C含量高的水果和蔬菜，这样才能促进体内对铁的吸收。
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