**止痛药你了解吗？

　　据**介绍，日常生活中确实有一些食物具有止痛的功效，并且不会给身体带来任何的毒副作用。日前，美国《预防》杂志的*新载文，就刊出了多位**总结的能缓解疼痛的5种食物。
　　1、 生姜
　　每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶，炖肉、鱼等食物时放里少许还会起到解腥、去油腻等作用，是不可多得调味剂。
　　2、 三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼
　　每周60-80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养**尼尔？巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
　　3、 酸奶
　　每天1-2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气，且男性经常食用酸奶还有助性的效果，可谓一举两得。
　　4、 咖啡
　　每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁？威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
　　5、 毛豆
　　每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-20 11:38:39