生物钟的关键作用

　　白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。
　　每个人都有自己的“生物钟”.如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法。
　　*佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高，此时起床会精神抖擞。
　　*佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
　　*佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率*高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-24 18:22:02