富含维生素的十大蔬菜

　　1、四季豆
　　富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适
　　2、马铃薯
　　能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质
　　3、绍菜
　　富含维生素C,对肠胃有益
　　4、茄子
　　含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果
　　5、粟米
　　能帮助消化，预防便秘，降低血脂
　　6、茹菌
　　能有效抑制癌细胞，降低胆固醇
　　7、节瓜
　　富含维生素B、C,能预防感冒
　　8、西兰花
　　富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌
　　9、灯笼椒
　　富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效
　　10、西红柿
　　富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-27 9:50:58