你的身体会告诉你你缺少营养

　　1、头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。这个的补充方法是*简单的了，只要你平时的时候不要挑食，注意饮食的均衡营养就可以了，这种表现大部分原因就是营养不良。
　　2、夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A.如果情况严重的话会出现夜盲症，如果你已经出现这样的情况了，那你就要去医院看医生了。如果要是想要预防的话，这个平时多吃一些胡萝卜之类的蔬菜。
　　3、舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。特别就是维生素B2的缺乏会引起口腔溃疡的发生，含有B族维生素的食物非常的多，大部分都是在蔬菜里面，所以平时的时候不要大鱼大肉的吃。
　　4、嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。这就是我们常说的烂口角，特别是小孩容易发生，缺少营养是一个方面，有的时候是因为细菌引起的。
　　5、牙龈出血。可能缺乏：维生素C.当然了，有的时候是因为有一些口腔疾病的原因，如果要是长期的牙龈出血也可以补充一点维生素C.去药店都可以买的到。
　　6、味觉减退。可能缺乏：锌。小孩的时候，如果发现小孩喜欢吃土，这个可不是说这个孩子的脑子有毛病吧？小孩吃土有非常大的原因是缺锌，如果发现小孩吃土的话，不妨带孩子去查查微量元素。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-27 13:55:01