中医养生食谱让你吃出健康来

　　中医养生是从内到外的调理，是老少皆宜的一种养生的方法，很多人就利用中草药、针灸、按摩来养生，其实把一些中药做成一道道美味的佳肴，我们不仅能吃到好吃的食物，还能养生，何乐而不为呢？下面，小编给大家介绍几道中医养生的食谱，让大家越吃越健康。
　　养生食谱一：当归炖子鸡
　　做法：1、将小母鸡杀后去毛，取内脏，洗干净，切好，
　　2、当归洗干净切好，再把姜、葱洗净切好；
　　3、先将切好的小母鸡用水煮一次再洗净；
　　4、将当归、葱、姜放入鸡腹中，肚腹向上放入砂锅中，用大火煮开，再用小火慢慢的炖至鸡肉酥烂时即成；
　　功效：鸡肉本身是属于蛋白质非常丰富的，而当归本来就是补血活血，滋润通便的，还可以为女性调理月经。
　　养生食谱二：红枣枸杞粥
　　做法：1、将红枣洗净、小米淘洗干净
　　2、先将淘好的米放入沸水中用，再把红枣和枸杞放入锅中煮，先用武火，再用大火，整个流程大约1个小时左右即可；
　　功效：红枣是补血的佳品，而枸杞可以滋补肝肾、明目等等功效，早餐喝一碗红枣枸杞粥肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
　　养生食谱三：西芹杞子炒百合
　　做法：1、将西芹去老筋洗净，把百合去皮拆散洗净；
　　2、先将西芹在油锅中翻炒，加入百合翻炒，加入盐、鸡精、味精翻炒即可
　　功效：营养丰富，补血养颜，让我们的肠胃系统得到修整。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-31 8:42:53