电脑族缓解眼睛疲劳的6大妙招

　　由于使用电脑的*大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这 些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就 很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不 集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼 、近视眼，还容易过早形成白内障。
　　此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2-3万次，这些 动作都得靠眼球肌肉--睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的**伤害。
　　6个妙方可以轻松缓解眼睛疲劳
　　1、每天勤眨眼
　　每天特意眨眼300次比较合适
　　2、视线转移
　　3、眼睛按摩
　　用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球
　　4、热手敷眼
　　手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒
　　5、食疗养眼
　　维生素B是视觉神经的重要营养来源之一
　　6、日光浴责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-31 13:51:25