防止脱发的五款药膳

　　头发的生长与脱落，润泽与枯梳，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素，食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽，在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。今天为大家准备了几款可以促进头发生长，防止脱发的药膳，谨供朋友们参考。
　　一、何首乌煲鸡蛋
　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约五分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
　　二、羊骨粥
　　羊胫骨1-2根，捣粹，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
　　三、生发黑豆汤
　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克，水煮约半小时后，连汤渣同食。每日一次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　四、美发养血果脯
　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
　　五、花生衣红枣汤
　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮三次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-31 16:53:59