总是感觉疲惫的原因

　　1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
　　2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
　　3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
　　4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
　　5、心理问题：抑郁是导致疲倦的*普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
　　6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
　　此外，甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用及工作环境色调阴沉都会造成劳累或精力不足。若疲倦超一个月，应及时请医师分析或治疗。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-4 17:16:44