每天锻炼可改善血液循环

　　有助于降压。
　　健身可以让心脏变得更强壮，从而更从容地为身体供血，进而减轻血管压力。当然，血管压力降低，血压也能降低。
　　提高胆固醇水平。
　　高密度脂蛋白是一种好胆固醇，有助于避免血管中积累过多胆固醇。美国心脏协会指出，坚持锻炼有助于提升血液中高密度脂蛋白的含量，还能降低低密度脂蛋白水平。
　　改善血液循环。
　　循环系统负责给全身供氧，血液循环不佳，就会降低身体机能，长此以往可能形成血液凝块。坚持有氧锻炼是改善血液循环的好办法。
　　睡得更香。
　　压力过大会导致血压升高、胸部胀痛甚至心律不齐，长期坚持锻炼有助于释放让人感觉良好的荷尔蒙，从而缓解压力，睡得好，睡得香，降低心脏病危险。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-9 10:51:14