科学健康的减轻咳嗽症状的方法

　　1.增强体质。
　　适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。
　　2.保证睡眠充足。
　　睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。
　　3.增加空气湿度。
　　室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%~65%.房间里*好挂一个湿度计，便于观察。春季天气干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。
　　4.热水袋敷背止咳。
　　用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。
　　5.热饮止咳。
　　多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。*好喝温开水或温牛奶等，也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。
　　6.外擦止咳。
　　用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日两次，每次数分钟即可。
　　食疗法和按揉穴位法等，都助于缓解咳嗽症状。但**指出，不管是食疗方法还是穴位按揉，都只是辅助缓解咳嗽症状，并不能够替代药物治疗。如果咳嗽症状较重，*好还是到医院请医生查明病因，对症用药治疗。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-9 15:52:26