减肥需谨慎 保护胸部更关键

　　减脂后乳房会“缩水”这是**正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们 胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但*先瘦下去的说丽却是不可信的，因为消耗部位的顺 序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
　　“抢占”胸部脂肪:
　　虽然胸部不是“第*受害者”，但我们有方丽让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗­当然了!只 要你注意以下细节:
　　1 对神速型减肥说NO!
　　**不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复， 得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。
　　TIPS:*佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失， 你的健康也会受到危害!
　　2 让健美胸肌成为乳房的护花使者你知道是谁在默默守护我们的乳房吗­是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相 连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基­就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
　　当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单 的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方丽。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-21 10:44:41