饭后怎么散步才健康

　　对有些人来说，饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
　　不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；
　　饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
　　不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
　　所以呢，饭后散步这件事我们应该区别对待，具体情况具体对待。今天的养生话题就聊到这里，朋友们可以以此作为标准，做出相应的对策。
　责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 17:09:40