让你摆脱乳房下垂的七个小方法

　　1.扩胸运动
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
　　2.双手张臂
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
　　3.抚摸背部
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
　　4.挺胸运动
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
　　5.胸前合掌
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
　　6.交叉伸手
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
　　7.呼吸动作
　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-21 9:54:56