八种能美容养颜的食物
1、绿豆改善发质
绿豆排毒养颜的功效人人皆知，但据一项研究发现，绿豆中富含的“矽”能让头发明显变得更强韧、浓密。
2、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望青春永葆，就多吃奇异果吧。它是补充维他命C的**来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。人体肌肤中的胶原蛋白越多，就越紧实有弹性。
3、苹果塑造迷人微笑
爱笑的女人总是很有魅力。根据**的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我。苹果可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
据研究发现，会长痘痘的人普遍缺锌。因此，很多营养**称南瓜子为“除痘卫士”，就是因为它富含锌。
5、鸡蛋健康美甲
想让指甲色泽健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。研究发现，鸡蛋富含的维生素H正是让你的指甲超级坚硬的关键。
6、菠菜让眼睛会说话
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，能让你的眼睛更明媚。
7、西洋菜抗氧化
**建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。其中富含的抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。
8、亚麻籽滋润皮肤
一项新的研究称，亚麻籽是对抗干癣的*佳武器。**说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以加一匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-1-22 10:01:47
绿豆排毒养颜的功效人人皆知，但据一项研究发现，绿豆中富含的“矽”能让头发明显变得更强韧、浓密。
2、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望青春永葆，就多吃奇异果吧。它是补充维他命C的**来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。人体肌肤中的胶原蛋白越多，就越紧实有弹性。
3、苹果塑造迷人微笑
爱笑的女人总是很有魅力。根据**的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我。苹果可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
据研究发现，会长痘痘的人普遍缺锌。因此，很多营养**称南瓜子为“除痘卫士”，就是因为它富含锌。
5、鸡蛋健康美甲
想让指甲色泽健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。研究发现，鸡蛋富含的维生素H正是让你的指甲超级坚硬的关键。
6、菠菜让眼睛会说话
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，能让你的眼睛更明媚。
7、西洋菜抗氧化
**建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。其中富含的抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。
8、亚麻籽滋润皮肤
一项新的研究称，亚麻籽是对抗干癣的*佳武器。**说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以加一匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-1-22 10:01:47