糖尿病在运动过程中要注意的

　　糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因。糖尿病高渗综合症是糖尿病的严重急性并发症，初始阶段可表现为多尿、多饮、倦怠乏力、反应迟钝等。
　　以下是糖尿病在运动过程中要注意的：
　　运动前准备：
　　● 需经医生检查批准后方可开始进行运动治疗。
　　● 运动前注意检测血糖，血糖高于14mmol/L时不要运动;若血糖过低，则应加餐。
　　● 运动前多饮水。
　　● 随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴胸卡。
　　● 运动前应做5-10分钟的低强度有氧热身运动，需避免屏气动作，因屏气可使收缩压升高。
　　● 应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。
　　运动中：
　　● 根据自身的具体情况选择相适宜的运动方式和强度。
　　● 避免高强度运动，防止意外伤害。
　　运动后休整：
　　● 运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率恢复至每分钟比静息时高10-15次的水平后再坐下休息。
　　● 运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-25 9:46:03