老年人养心的注意事项

　　心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，保护心脏也能够减少患病几率，从而使得老年人更健康长寿。
　　养心忌过饱
　　俗话说：食饱伤心。人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少；若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。一般来说，老年人都有不同程度的动脉粥样硬化，所以老年人更不宜饱餐。
　　养心忌寒冷
　　研究表明，寒冷是心血管疾病的主要诱因之一，天气寒冷使得血管收缩，有基础病如高血压、冠心病的病人需要特别警惕心血管的急性事件，如中风和急性心肌梗死等。所以老年人要注意保暖，天寒地冻时减少户外活动，忌食生冷。
　　养心忌过劳
　　适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。但越来越多的研究发现，长期的疲劳会加大产生健康问题的风险：过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能；**度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。
　　人生七十古来稀，擅长养心才能在人生之路上走的更远、更稳。而养心的诀窍，可以32字概括之：自寻乐趣、不生闲气；食勿偏嗜、少酒禁烟；作息有序、适应自然；动静结合、寿尽天年。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-24 18:29:59