预防血管硬化要多吃的食物
玉米：软化动脉血管
玉米含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：预防血栓形成
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：预防动脉粥样硬化
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：抑制动脉粥样硬化
海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：软化动脉血管
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：主治高血脂症和动脉硬化
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：预防动脉硬化
洋葱含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。
茄子：防止毛细血管破裂
茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
螺旋藻：减缓血管硬化
是一种藻类植物，它营养丰富全面，含有大量的γ-亚麻酸等低脂肪酸可以有效地降低人体内胆固醇的含量，减少胆固醇沉积在血管壁，从而减缓血管硬化。另外，螺旋藻所含的叶绿素A（又叫血红素）、铁、蛋白质，可以补充人体的血液，提高血液的载氧能力，从而使血管得到更多的营养，使得血管充满活力；维生素族元素，可以有效地增强血管的弹性。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-1-24 18:36:35
玉米含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：预防血栓形成
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：预防动脉粥样硬化
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：抑制动脉粥样硬化
海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：软化动脉血管
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：主治高血脂症和动脉硬化
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：预防动脉硬化
洋葱含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。
茄子：防止毛细血管破裂
茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
螺旋藻：减缓血管硬化
是一种藻类植物，它营养丰富全面，含有大量的γ-亚麻酸等低脂肪酸可以有效地降低人体内胆固醇的含量，减少胆固醇沉积在血管壁，从而减缓血管硬化。另外，螺旋藻所含的叶绿素A（又叫血红素）、铁、蛋白质，可以补充人体的血液，提高血液的载氧能力，从而使血管得到更多的营养，使得血管充满活力；维生素族元素，可以有效地增强血管的弹性。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-1-24 18:36:35