让您暖胃又瘦身的燕麦瘦身粥

　　燕麦粥减肥功效
　　燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。
　　燕麦粥做法推荐
　　花生燕麦粥
　　材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖
　　做法：
　　1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥
　　2、*后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味
　　玉米片燕麦粥
　　材料：燕麦，玉米片，糖适量。
　　做法：
　　1、锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。
　　2、大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）
　　燕麦粥的制作要诀：
　　防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 8:56:26