如何自制瘦身芭乐汁

　　芭乐又称番石榴，是一种营养丰富的水果。其富含维生素C,具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。番石榴还含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防老化的作用。另外，番石榴纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是想瘦腰MM的理想食用水果。
　　芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥食品。
　　芭乐富含维它命B1,能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。
　　自制瘦身芭乐汁
　　准备材料：
　　新鲜芭乐、少量凉开水、按个人口味准备冰糖、牛奶或者蜂蜜等。
　　做法：
　　1、将新鲜芭乐洗净后切成小块；
　　2、将芭乐放入榨汁机，加入少量凉开水；
　　3、将榨出来的芭乐汁中按个人口味加入冰糖、牛奶或者蜂蜜之类即可饮用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:53:18