颈椎病人有哪些体操动作
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。医院用药合盛堂宗合盛堂威等。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。
以下是颈椎病人的体操动作:
① 颈椎活动。颈椎的前屈、后伸、侧弯及旋转活动,幅度由小到大,争取达到*大限度。应多做后仰活动。一般5-10次即可。
② 挺胸活动:活动时上肢屈曲用力向后外方展开,同时头胸部后仰,反复5-10次,既有利于心肺活动,又可缓和颈部劳累。
③ 伸腰活动:坐在靠背椅上,下肢伸直用力蹬地,同时上肢垂直向上举过头顶,头后伸,挺胸用力做,反复5-10次。对颈腰、背及上、下肢不适者均为适宜。
责任编辑:小徐 WWW.1168.TV 2010-8-26 16:57:41