冬季美腿攻略让你拥有完美腿型

　　冬季美腿运动攻略：
　　冬季由于天气寒冷，因此适合在室内做美腿运动，下面给您推荐几步简单的室内美腿动作。
　　1. 每日必备抬腿
　　我每天抬腿20-30下。
　　2.针对小腿跟膝盖
　　如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。不要让背部贴到地板。
　　3.蹲马步之拉筋
　　这个动作可以雕塑腿型，让腿有机会变得又长又直。前脚要弯，后脚要直。
　　4. **必杀技脚踏车
　　每天踩50-100,不马虎，要每一步慢慢踩。
　　冬季美腿运动攻略：
　　想要美腿怎能忽略了饮食，小编建议您喝薏仁水。
　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 14:10:13