吃多吃少自己算算血脂异常

　　高血压患者，血脂异常不异常，吃多吃少自己算 
　　1.算出自己的体重指数 
　　M/H2=A(体重=M、身高=H) 
　　A<202024 
　　2.根据你所属人群计算所需总热量(千卡) 
　　如果是休息型，所需总热量=25～30(千卡/千克)×M 
　　如果是轻体力劳动者，所需总热量=(30～35)×M 
　　如果是中体力劳动者，所需总热量=(35～40)×M 
　　如果是重体力劳动者，所需总热量=(40)×M 
　　举例，应该取需求*低值30千卡/千克，那么： 
　　需要碳水化合物(克)=[(30×M)×58%]÷4 
　　需要蛋白质(克)=[(30×M)×15%]÷4 
　　需要脂肪(克)=[(30×M)×27%]÷9 
　　注50%～60%为碳水化合物(产生热量为4千卡/克);≤15%为蛋白质(产生热量为4千卡/克)，1/3来自动物蛋白;30%以下为脂肪(产生热量为9千卡/克) 
　　由上可知，如果一位从事轻体力劳动的患者，身高1.6米，体重70公斤，每天应进食米、面、谷类食物共320克，瘦肉30克，禽肉70克，鱼虾类120克和鸡蛋1个，乳浆类700毫升，**或瓜类蔬菜500克或茎类蔬菜100克，各种水果约500克，10克植物油，30克葵花籽或15克芝麻酱。  
        责任编辑：小季     WWW.1168.TV    2010-8-26 17:30:52