让您轻松瘦身的减肥午餐的吃法

　　1、多吃鱼少吃肉
　　因为夏季来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。
　　2、少吃米饭和面
　　当然碳水化合物也不能多了，小编建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的转化。
　　3、少油、少调味料
　　少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多着称，做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。
　　4、吃菜的种类要多
　　如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。
　　5、少吃奶油多的甜点
　　糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-29 11:41:29