常做5件事告别水桶腰

　　腹部肥大有两个原因：
　　一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。
　　二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称“将军肚”。还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？
　　不用怕，现在就教你几个简单的瘦腹妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。
　　多喝黑茶
　　黑茶（中国的发酵茶）对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。
　　冷热水交替洗澡
　　洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。
　　仰卧起坐
　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦！
　　时刻保持正确的坐姿
　　下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
　　注意饮食
　　尽量多吃纤维素丰富的食物，比如土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等等，少吃油腻的食物。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-29 15:27:24